[...] rzeczy niż mleko. Nie zadaję tu odwiecznego pytania czy dawać jedzenie ze słoików czy robić samemu bo to może trochę inny temat. Pytam o to bo za 1,5 miesiąca wracam do pracy....najpewniej będę ściągać pokarm w pracy i transportować do domu żeby syn mógł wypijać kolejnego dnia czy na jego bazie będzie można zrobić kaszkę. No ale jakiś jeden [...]
nicknuckle "do pracy fizycznej np. na budowę wola wziąć fachowca niż kogoś po ogólniaku, ale średnia przyjemność zapieprzać czasem nawet kilkanaście godzin na dobę żeby zarobić mniej niż ludzie wykształceni którzy siedzą sobie za biurkiem. " Tak srednia przyjemnosc,tylko zauwaz ze ktos musi sie tego podjąc ,nie ma tak ze wszysycy se beda [...]
Siema ! " (...) Odbudowa ! " Teraz już całkiem serio. Dostałem w końcu pracę. W poniedziałek podpisuję umowę w pracy, oraz od razu na siłowni. Więc bez op*****lania się, trza iść do przodu. Miałem kilka podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały [...]
15.09.2014 - Dzień 49 Na szybko - na nocce w pracy nie spałem bo jakos mi się nie chciało. Później w mieszkaniu o 10 rano usnąłem przez to do 16:30. Wyjątkowo głupio, już tego błędu nie popełnię. Wstałem, posiłek i znowu do pracy na drugą nockę pod rząd (19:00 - 7:00). Od jutra 4 dni wolne a dowiedziałem się że rower odbiorę dopiero na [...]
ROK 2022 Nowy rok zaczal sie 1 miesiecznym zwolnieniem poprzez zachorowanie na pluca .Po powrocie do pracy zaczal sie zimowy sezon ktory pomimo checi nie pozwolilm mi sie na regeneracje nawet z samej pracy fizycznej , zapyerdol ze uj wiec rzucilem treningi . W Marcu dziewczyna zostala wyrzucona z pracy i 2 tyg potem znalazla duzo lepsze [...]
Gospodarka holenderska ruszyła ostro z kopyta,stąd i dziś do pracy. Ale po pracy zaraz pojechałem na trening,na moją siłownie wydmową :) Pogoda ok 20 st,trochę pokropiło dla ochłody i trochę powiało. I to wszystko :) Pamiętacie może ten konkurs ze stawianiem szklanki na klacie? To był popisowy nr Henia,bo grubość mięśni piersiowych była u niego [...]
[...] ze osoby ktore jedza snaidanie w domu sa szczuplejsze,maja nizszy poizom zlego cholesterolu,itd. dlaczego? bo osoby ktore nie zjadly sniadania w domu - w drodze do pracy czyli jakies 30min poznije czy juz w samej pracy byli tak glowni i jedli paczki,batony,pili kole,slodkie napoje,kawe slodzona cukrem i inne rzezcy tego nie brali pod [...]
[...] nad kolanem i lędźwiami lekko i dwójki mam maaasakrycznie pospinane. Biorę się poważnie za rozciąganie i jeden dzień w tyg poświęcam tylko na to. Głównie dwójki i trójki do pracy. Chciałbym też poprawić sporo mobilność nadgarstków, ale jeszcze nie zgłębiałem tematu jak się za to zabrać.. Jak widać zrobiłem podejście do siadów, niestety jeszcze [...]
[...] mały, bo przez ból nie byłem w stanie takiej ilości powt zrobic, ile bym chciał. Dzis dwójki głównie, a w czwartek wizyta u BPL-G, więc liczę, że sie poprawi trochę. Do pracy lędźwia, bark i przywodziciele. Tak sobie też myślałem odnośnie GH, bo jak wiemy GH nie lubi węgli za bardzo w okolicach iniekcji. Jak to się ma zatem do tego [...]
[...] sie o swoje pieniadze, które cieżko zarobiles. Są długoterminowe opóznienia z wypłatami pensji. Podkreślam, że to tylko niektóre ze szczegułów jakie napotkać mozna w pracy w ochronie. Poruszając inne aspekty to: nas ludzi bez licencji i bez zadnego przeskolenia ustawiaja na imprezy masowe dając nam na wyposarzeniu gaz oraz tonfy czyli [...]
[...] (1 w tyg, do maja, weekendy) -basen 1h (raz w tygodniu, kiedy się skoncza łyzwy 2, tez weekend) myslalam tez nad bieganiem ale na to chyba nie znajde juz czasu.Rano na 7 do pracy, w pracy rowerek, koncze o 17, o 19 aikido. A w weekendy szkoła.:) Hmm, oczywiscie wraz z nadjesciem wiosny beda inne nadprogramowe cwiczenia. Lubie grac w kosz ai [...]
[...] 3 /SFD/Images/2015/10/14/5f9721ed770149c9b3c58d1c3488dda3.jpg Z racji iż podczas urlopu mam trochę więcej czasu to i zdjęcia miski wyglądają lepiej, zapewne jak wrócę do pracy zaczną się fotki pojemników :D Ale wiadomo jak to jest jeść trzeba nie patrząc na warunki. Dzisiejszy dzień prezentował się tak: 1. Omlet z pomidorami + owoc [...]
[...] tego iż do końca tygodnia siedzę na urlopie pobudka i tak względnie wcześnie jakoś koło ~9:15 ale tylko dlatego, że trzeba było skoczyć po pieczywo i wyszykować Żonę do pracy :D Gdyby nie to zapewne z łóżka wyszedł bym po godzinie 10 ;] Ale w sumie dzięki temu udało mi się po godzinie 10 wpaść na siłkę i zrobić konkretny trening! [...]
Poniedziałek-30.10 Masa Tydzień 9 Tydzień 9 czas zacząć :-) W miarę luźny bo do pracy idę tylko na 3 dni (poniedziałek,wtorek i piątek).Sroda wiadomo święto,zrobię sobie off od siłki bo nie chce mi się jeszcze latać na siłownie z rana. W czwartek przyjeżdża na trening kumpel więc na pewno będzie moc :-D Zmian brak,Przemek stwierdził że jak [...]
[...] :-P Ale trening pozytywny,wszędzie dołożyłem. Zakwas po wczorajszych nogach strasznie trzyma,aż się boję co będzie za tydzień po ustawce %-) Obym jakoś wstał na 1 zmianę do pracy :-D Czy jutro poleci trening czy off od siłki to zalezy akurat od wielu czynników i zobaczymy pod koniec dnia :-) DIETA 1. Omlet TRENING 2. Kasza Manna,Płatki [...]
[...] skosie lekki +,w innych ćwiczeniach też trochę dodałem.Pompka nawet dobra :-) Dzisiaj trening z rana a później na 18-nastkę,teraz ogarnianię michy bo jutro na rano do pracy. Jeśli chodzi o pomiary to w sobotę ważyłem 87kg czyli -3kg przy 710g WW %-) Dzisiaj już 88kg. Ogólnie trochę dziwne,Przemka też to zdziwiło. Dodaliśmy 10g T w DT i [...]
[...] się zaliczyć :-) Triceps jak zawsze dobrze,jedynie w dipsach lekko zejdę z ciężarem bo coś tych 50kg nie umiem przeskoczyc. Jutro miał być DT ale jednak odpuszczę bo idę do pracy na 10h i bym musiał trenować wcześnie rano a wolę się wykurować bo od paru dni mnie męczy strasznie gardło i od wczoraj praktycznie nie umiem gadać :-( A chciałbym [...]
Środowy trening zrobił swoje i chodzę obolała na całym ciele-i dobrze %-) Wczoraj nie było jakiejś większej aktywności fizycznej tylko marsz w pracy. Chcę z tygodnia na tydzień do siłowni wplatać rower do pracy plus coś innego-jakieś klasy czy coś Dziś wskoczył Trening 3 bo w starym roku częściej go opuszczałam. Ciekawe jest to, że pomimo przerwy [...]
[...] poszło,dodatkowo poszły 4s odpychania platformy,nogi szeroko i wysoko. Przywodziciele też na maszynie i tez całkiem inna bajka,inne czucie. Od jutra zaczynam urlop,do pracy wracam dopiero 2 stycznia więc sobie odpocznę. DIETA 1.Owsianka TRENING 2.Manna,WPC,Płatki+ Żelki 3.Bułki z wedliną (mają fajne makro-1 bułka ma 30g WW i praktycznie [...]
[...] mojej,trochę wypiłem,jadłem swoje. Imprezowalismy do 3-ciej więc dzisiaj off od treningu. Trzeba było odespać i lekko odpocząć bo już cały obolały jestem :-P Jutro powrót do pracy,pozniej trening Pull i lecimy dalej z tematem :-) Bo rok 2020 zapowiada się całkiem ciekawie :-) DIETA Dzisiejsza micha w DNT 1-3 Mielona szynka wieprz 4.Serek [...]
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
